אימון

התחל אימון

44 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

479 kcal

אימון קליסטניקה של 45 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #4

Finisher

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להישאר בכושר ומעניק לך יותר אנרגיה.

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא המפתח לאורח חיים בריא. על ידי היותך פעיל, תוכל לשפר את בריאותך הפיזית והנפשית.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון