אימון

התחל אימון

44 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

479 kcal

45-Min Calisthenics Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #4

Finisher

Warmup

מעגל קרסול

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון