אימון

התחל אימון

29 m

בלי ציוד

גב תחתון +

246 kcal

30-Min Calisthenics Upper Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

25 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון