אימון

התחל אימון

41 m

מוט ברזל +

ישבן +

338 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל ירך חלופי בעמידה

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון