אימון
30 m
קופסת פלאומטרי
ישבן +
233 kcal
Warmup
exercise-img
פותח ירך צדדי
exercise-img
סקוואט גורילה
exercise-img
מעגל ירך חלופי בעמידה
Left Side
exercise-img
מעגל ירך חלופי בעמידה
Right Side
exercise-img
חימום ירך 90/90
חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי בשגרה שלך יכול לעזור לך להשיג את מטרות הכושר שלך.
rest image
מנוחה
שתף את זה