אימון

התחל אימון

45 m

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

361 kcal

45-Min Upper Body & LISS For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Block #5

Block #6

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left Side

15 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right Side

15 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון