מושב דחיפה של 40 דקות

אימון

42 m

מוט ברזל +

חלק עליון

354 kcal

Warmup

מעגל ידיים

אימון חשוב לשמירה על בריאות וחוזק. פעילות גופנית קבועה מסייעת לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

כיפוף כתף חלופי

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על המוטיבציה שלך ותהנה מהמסע לעבר גוף חזק ובריא יותר.

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח.

מנוחה

שתף את זה