אימון

התחל אימון

31 m

אופניים נייחות

שרירי הארבע ראשי +

239 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון