אימון

התחל אימון

6 דק

בלי ציוד

צוואר +

37 kcal

מתיחות בוקר של 5 דקות

חימום

קירור

חימום

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

מלאכי קיר

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר את הסיבולת שלך ולהגביר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

כלב כלפי מטה לכלב כלפי מעלה

התחל את האימון שלך היום! הגיע הזמן להשיג את המטרות שלך ולשפר את הבריאות שלך.

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר את הסיבולת שלך ולהגביר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר את הסיבולת שלך ולהגביר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון