בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
אימון
התחל אימון
29 דק
בלי ציוד
שרירי האלכסון +
269 kcal
אימון HIIT בקאליסתניקה של 30 דקות
חימום
תוכן כושר.
תוכן כושר.
תוכן כושר.
מסיים
קירור
חימום
ניעור רגל צדדי
צד שמאל
20 s
זמן
אין ציוד
ניעור רגל צדדי
צד ימין
20 s
זמן
אין ציוד
פותח ירך צדדי
הטקסט לתרגום:
30 s
זמן
אין ציוד
מעגל ידיים
קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואל תוותר, גם כשזה קשה. זכור שכל התקדמות קטנה נחשבת!
20 s
זמן
אין ציוד
זחל אינץ'
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.
20 s
זמן
אין ציוד
מנוחה
30 s
הוסף תרגיל
שתף את זה
התחל אימון
