אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

ישבן +

52 kcal

5-Min Lower Back Pain Relief

Warmup

Mobility

Warmup

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

Hip Roll

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון