אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

226 kcal

אימון בטן של 20 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

חשוב להישאר פעיל ולתרגל באופן קבוע כדי להרגיש טוב ולהישאר בריא. מציאת שגרת אימונים שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על המוטיבציה שלך ואתגר את עצמך.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון