אימון בטן של 20 דקות

אימון

21 דק

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

226 kcal

חימום

מעגל פרק כף היד

חשוב להישאר פעיל ולתרגל באופן קבוע כדי להרגיש טוב ולהישאר בריא. מציאת שגרת אימונים שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

מעגל ידיים

זחל אינץ'

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על המוטיבציה שלך ואתגר את עצמך.

סיבוב גזע

פוש אפ קוודרופד פלוס

טקסט לתרגום

מנוחה

שתף את זה