אימון

התחל אימון

36 m

מכונת סמית'

כתפיים +

364 kcal

Smith Machine Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Wall Angels

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Hip Roll

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון