אימון גוף מלא במכונת סמית'

אימון

36 m

מכונת סמית'

כתפיים +

364 kcal

Warmup

מעגל פרק כף היד

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן וכל צעד קדימה הוא ניצחון.

סיבוב גזע

מלאכי קיר

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

סיבוב ירך

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

מנוחה

שתף את זה