אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

39 kcal

הקלה על כאבי ירך ב-5 דקות

Warmup

Mobility

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהגביר את האנרגיה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון