אימון

התחל אימון

41 m

ספסל

שרירי הארבע ראשי +

320 kcal

אימון רגליים של 40 דקות בקאליסטניקה

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Right Side

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון