אימון דחיפה של 40 דקות לגברים

אימון

41 m

משקולת +

חלק עליון

323 kcal

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה.

סיבוב גזע

אימון חשוב לשמירה על בריאות וחוזק. זה עוזר לשפר את הסיבולת והכוח שלך, ומעניק לך יותר אנרגיה להתמודד עם אתגרי היומיום.

滑动肩胛骨墙

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.

כיפוף כתף חלופי

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון באימון שלך הוא המפתח להצלחה. זכור להקשיב לגופך ולתת לו זמן להתאושש.

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את הרווחה שלך.

מנוחה

שתף את זה