אימון

התחל אימון

40 m

מוט ברזל +

חלק עליון

301 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על המוטיבציה שלך. זכור שכל הצלחה קטנה נחשבת!

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון