אימון

התחל אימון

29 דק

בלי ציוד

ישבן +

272 kcal

אימון קליסטניקה לכל הגוף של 30 דקות

חימום

אימון כושר

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על אורח חיים בריא.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. מצא פעילות שאתה אוהב ועשה אותה חלק מהשגרה שלך.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון