אימון

התחל אימון

32 m

בלי ציוד

חזה +

297 kcal

30-Min Upper Body HIIT Calisthenics

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

25 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון