אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

כתפיים +

323 kcal

פאמפ עליון של 40 דקות לגברים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חלק חשוב בשמירה על אורח חיים בריא. פעילות גופנית קבועה מסייעת לשפר הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון