אימון

התחל אימון

45 m

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

340 kcal

סשן דחיפה וריצה של 45 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. אימון קבוע משפר את הבריאות ואת הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון