אימון

התחל אימון

47 m

אופניים נייחות +

שרירי הארבע ראשי +

372 kcal

45-Min Upper Body & LISS For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

30 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון