אימון

התחל אימון

45 m

משקולת +

חזה +

442 kcal

45 דקות של גוף עליון ו-HIIT

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

חימום קרדיו

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ומעניק לך יותר אנרגיה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון