ืืืช
ืืคืืืงืฆืื
ืืืืจืื
ืืืืืืฆืื
ืื ืืช
๐ฎ๐ฑ
HE
โพ
ืืืืื
ืืชืื ืืืืื
5 m
ืืื ืฆืืื
ืืืง ืขืืืื
92 kcal
5-Min Plank Mastery Workout
Block #1
Block #2
Block #3
Block #1
ืืื ืืื ืจืืื ืืฉ
50 s
ืืื
ืืื ืฆืืื
ืื ืืื
1 m
ืืืกืฃ ืชืจืืื
ืฉืชืฃ ืืช ืื
ืืชืื ืืืืื