אימון

התחל אימון

20 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

152 kcal

אימון קליסטניקה מלא גוף של 20 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את הרווחה שלך.

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

טקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון