אימון

התחל אימון

30 m

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

260 kcal

Warmup

Block #1

Cardio Warmup

Cardio Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון