אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

175 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי שילוב של פעילות גופנית סדירה, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא אתגר עצמי והגעה למטרות שלך. בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך כל שבוע כדי לראות התקדמות.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון