אימון בטן של 20 דקות

אימון

21 דק

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

175 kcal

חימום

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי שילוב של פעילות גופנית סדירה, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

מעגל ידיים

זחל אינץ'

אימון הוא אתגר עצמי והגעה למטרות שלך. בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד.

סיבוב גזע

פוש אפ קוודרופד פלוס

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך כל שבוע כדי לראות התקדמות.

מנוחה

שתף את זה