אימון

התחל אימון

28 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

134 kcal

30-Min Core & Mobility

Warmup

Core #1

Core #2

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Walking High Knee

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון