אימון

התחל אימון

41 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

381 kcal

40-Min Upper Body & Treadmill HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון