אימון HIIT של 40 דקות לחלק העליון של הגוף וריצה על מסילה

אימון

41 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

381 kcal

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה שלך.

סיבוב גזע

קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. אימון קבוע הוא המפתח להצלחה.

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

זחל אינץ'

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך כדי להשיג את מטרות הכושר שלך.

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב. פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

מנוחה

שתף את זה