אימון

התחל אימון

51 m

אופניים נייחות +

שרירי הארבע ראשי +

442 kcal

50-Min Upper Body & Cardio Combo

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Resistance Band Pull Apart

30 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Resistance Band Around The World

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון