אימון

התחל אימון

40 m

כבל +

חלק עליון

330 kcal

40 דקות של עבודה על פלג גוף עליון

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון