אימון

התחל אימון

29 m

בר למשיכות

בטן +

272 kcal

קאליסתניקה של 30 דקות לכל הגוף עם מוט למשיכה

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

אימון הוא חיוני לשמירה על אורח חיים בריא. פעילות גופנית קבועה מסייעת לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר גמישות.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא המפתח לאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון