אימון

התחל אימון

39 m

משקולת +

חלק עליון

297 kcal

אימון גב וביספס של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

התחל באימון ותחוש כיצד גופך מתחזק בכל יום. שמור על מוטיבציה ותהנה מהמסע לעבר בריאות טובה יותר.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון