אימון

התחל אימון

20 דק

בלי ציוד

בטן +

168 kcal

20 דקות ליבה ו-HIIT

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

התחל באימון ותחוש כיצד הגוף שלך מתחזק בכל יום. זה לא רק על איך שאתה נראה, אלא גם על איך שאתה מרגיש ועל כך שיש לך אנרגיה להתמודד עם חיי היומיום.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

הטקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון