אימון

התחל אימון

40 m

משקולת +

חלק עליון

307 kcal

אימון של 40 דקות לגב ולבייספסים עבור גברים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על אורח חיים בריא. על ידי שילוב של אימוני כוח ואימוני סיבולת, אתה יכול לשפר את הבריאות הפיזית שלך ולהגביר את האנרגיה שלך. זכור תמיד לחמם את עצמך לפני האימון ולהקשיב לגופך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון