אימון

התחל אימון

44 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

441 kcal

45-Min Upper Body & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

30 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

30 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון