בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
אימון
התחל אימון
22 דק
בלי ציוד
שרירי הארבע ראשי +
212 kcal
HIIT של 20 דקות עם משקל גוף לכל הגוף
חימום
תוכן כושר.
תוכן כושר.
תוכן כושר.
קירור
חימום
מעגל קרסול
צד שמאל
20 s
זמן
אין ציוד
מעגל קרסול
צד ימין
20 s
זמן
אין ציוד
סיבוב גזע
הטקסט לתרגום:
20 s
זמן
אין ציוד
כיפוף כתף קדמי
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי שילוב של פ עילות גופנית סדירה, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.
20 s
זמן
אין ציוד
זחל אינץ'
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה הכללית שלך.
20 s
זמן
אין ציוד
מנוחה
30 s
הוסף תרגיל
שתף את זה
התחל אימון
