אימון

התחל אימון

20 דק

בלי ציוד

בטן +

168 kcal

20 דקות של בטן ו-HIIT

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי להישאר בריא וחזק. שילוב של אימוני סיבולת ואימוני כוח בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון