אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

בטן +

168 kcal

20 דקות של אימון בטן ו-HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי להישאר בריא וחזק. שילוב של אימוני סיבולת ואימוני כוח בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון