אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

54 kcal

5-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

10 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

10 sזמןאין ציוד

Arm Circle

10 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

15 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון