אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

שרירי התלת ראשי +

343 kcal

40 דקות גב וידיים לנשים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא המפתח לאורח חיים בריא. זה מחזק את הגוף ומשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

קבע מטרות ושמור על מוטיבציה. אימון אינו עוסק רק בבניית שרירים, אלא גם בשיפור הבריאות ורווחה שלך. מצא שגרת אימון שמתאימה לך ושמור על עקביות.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון