אימון
45 דק
סטיירמאסטר +
שרירי הארבע ראשי +
350 kcal
חימום
exercise-img
מעגל ידיים
exercise-img
סיבוב גזע
exercise-img
זחל אינץ'
exercise-img
כיפוף כתף קדמי
exercise-img
滑动肩胛骨墙
קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. מגוון את התרגילים שלך כדי לשמור על האימון מעניין ומאתגר. זכור שההחלמה חשובה לא פחות מהאימון עצמו.
rest image
מנוחה
שתף את זה