אימון

התחל אימון

31 m

בלי ציוד

גב תחתון +

269 kcal

30 דקות של קליסטניקה לכל הגוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

כושר הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. אימון קבוע מסייע לשפר הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי עם האימונים שלך והענק לגופך זמן להתאושש.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא מחזק את הגוף ומשפר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון