אימון

התחל אימון

39 m

משקולת +

חלק עליון

298 kcal

אימון של 40 דקות לשרירי הגב והבייספס לגברים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

25 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון