אימון

התחל אימון

1 h, 8 m

משקולת +

גב אמצעי +

791 kcal

70-Min Push & Pull Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

25 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון