אימון

התחל אימון

1 h, 8 m

משקולת +

גב אמצעי +

791 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left side

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון